Le stretching

 

Diplômée également en stretching canin et équin, je vous propose des séances exclusivement de stretching. Ce sont des techniques corporelles qui permettent d’améliorer la souplesse, de préparer le corps à une activité physique ou pour une meilleure récupération. La différence entre ces trois applications réside dans le temps d’exécution et le nombre de répétitions du mouvement. Le stretching d’échauffement permet de faire monter la température et de mobiliser les articulations.

 

Il doit être réalisé avant un entraînement ou une compétition. Celui de récupération favorise une vascularisation sanguine et un retour veineux. Il permet également d’éliminer plus rapidement les déchets métaboliques liés à l’activité sportive. L’assouplissement permet un gain d’amplitude articulaire et est très utile en cas d’arthrose. En effet, les muscles localisés autour de l’articulation atteinte d’arthrose sont souvent courbaturés et raides. Un travail d’assouplissement permet de décontracter ces muscles et ainsi gagner de l’amplitude.